先日、タバコを１本吸ってしまいましたｗ
というか、3本吸ってしまいました・・・
飲んでいるときに女の子に貰ったんですが、なんか調子にのってしまいまして。。。
でも、帰ってからはまったく吸いたくなりませんし、意外と大丈夫なのかと。
という油断がいけないんですよね！
大丈夫だと思っても、やっぱり１本でも吸ってはいけないんだと、自分に言い聞かせているところですｗ
まわりの人のなかには、地震後にまた吸い始めてしまったという人が2人います。
東京に住んでいても、知らないうちにストレスに感じているのが原因なのでしょうか？
まぁ、タバコでストレスを発散しても意味がないということも分かっているので、そのへんも気をつけていきたいと思います。
じつは去年の9月から禁煙をしていました。
その前の禁煙はひっそりと失敗していたんですがｗ
ですので、今回は1年ほど禁煙が続いているということになります。
電子タバコやニコチンパッチなどなど、いろいろと試した結果ですが、やっぱり気持ち的な部分が大きかったと思います。
周りの友人に、禁煙が出来ないなんて根性の無い人間だ！と言いまくって、自分で後に引けない状況を作りましたｗ
いまでは、普段はまったく吸いたいと思わないです。
まわりで人が吸っていても何とも感じません。
ただ、数ヶ月に一度ぐらい、お酒の席なんかで吸いたくなることがありました。
いちど喫煙習慣が身についた人は、何年経っても吸いたくなる瞬間があると言いますが、一生禁煙中ということですねｗ
電子タバコを買ってみました。
でも、これを吸うとなんとなくタバコが吸いたくなるんですよ(笑)
自分はしばらくタバコを吸っていないので大丈夫でしたが…。
そこで、父親に電子タバコを試してもらいました。
すると、やっぱり電子タバコを吸うと、本物のタバコが吸いたくなると言ってました(笑)
父親はもともと禁煙をするつもりがないからですかね？
とりあえずご紹介を・・・
販売業者によってはその禁煙効果を大きく謳っている所もあるが、基本的にニコチン無しの電子タバコについては香料の含まれる気体を吸うのみである為、ニコチン摂取量低減等の医療的な効果はほとんど期待できないと言える。
一方ニコチン入りの物については適切に使用する事で一定の医療効果はあると見られるが、一部の業者がWHO（世界保健機関）が電子タバコの医療効果についてお墨付きを与えているかのような広告宣伝を行っていた為、一部報道によるとWHOは2008年9月にこれを否定。
さらに、電子タバコによる禁煙療法に疑問を呈すと同時に、一部の粗悪な製品には毒性のある物質が含まれている可能性もあると注意を呼びかける声明を出したという。
いずれにしても、深刻なタバコ依存を改善する禁煙治療には禁煙外来等の専門医へ相談する事が推奨される。
こんな感じらしいです。
ただ、どうしてもクセで吸ってしまうという方は、本数を減らすのには良いかもしれません。
taspoってやつが、もうすぐ東京でも導入されるみたいですね～。
禁煙中の私には関係無いですが・・・
taspo（タスポ）は、社団法人日本たばこ協会（TIOJ）、全国たばこ販売協同組合連合会（全協）、日本自動販売機工業会（JVMA）が、未成年者の喫煙防止に向けた取り組みの更なる強化の一環として開発し、2008年3月から順次日本全国に導入されている、成人識別ICカードの名称、及び同カードを使用したシステムの総称である。
taspo発行のための申込み手続きは、通常、たばこ店の店頭等に置かれた申込書に必要事項を記入し、運転免許証、各種健康保険証、住民基本台帳カード、各種年金手帳、各種福祉手帳、外国人登録証明書のいずれか一点のコピー、または住民票（写し）と顔写真（縦45mm×横35mm・パスポートサイズ））を添えて、日本たばこ協会に郵送する。
日本たばこ協会による審査（成人であること、二重発行でないことなど）後、約2週間で本人の住所に配達記録郵便で郵送される。発行手数料・年会費は無料。
まだ禁煙が続いてますよ～(笑)
で、せっかくタバコを辞めたので、歯をキレイにしようと思い歯医者に行ってきました。
歯石取りのことをスケーリングっていうらしいですね。
スケーリング (Tooth scaling) とは、スケーラーという器具を使用し、歯石を機械的に除去すること。歯石除去ともいう。
スケーラーには手用スケーラー、超音波スケーラー、エアースケーラーがあり、それぞれ沈着状況・部位等に応じて使い分けられる。歯科衛生士は、予防的歯石除去として歯科衛生士法で定められた業務として行うものと歯科診療補助として歯石除去を主治医の指示で行うものとがある。
歯石取りと一緒に歯の掃除もしてもらったんですが、最近の歯医者さんはスゴイですね。
歯の写真をその場で見せてくれたんですが、前歯の裏側の汚いこと・・・
家に帰ってから鏡で見たら、真っ白な歯になってました(笑)
